參加體育鍛煉的項目許多。攀巖、野外行走等。這些項目需求大量的膂力，而操練能進步身體耐力和改進身體素質。操練是重要的一步，加強身體素質、身體素質等活動，為了到達更高的方針和意圖，往往要進行一系列的操練，這樣的操練要求在日常操練中能對身體素質的進步起到活躍的效果。
外展操練中的許多項目被組合在一起，每個團隊成員互相協助，共同努力戰勝困難，贏得成功。在日常的學生日子中很少有這樣的團隊協作時機，憑借拓展操練能夠增強團隊的認識，記住團體的力氣大于個人，這種操練形式能夠協助往后的工作和學習樹立起日子中的聯合協作認識。

團隊認識在社會開展過程中，作為一個全體占越來越重要的比重，經過開展項意圖精心規劃，經過體驗式的學習生長，在思維深處的收成，認識到了團隊的效果，理解了團體的力氣和個人的影響之間的邏輯關系。有了這種認識，團隊認識能夠明顯增強。

練習許多項目，仿照野外原有的生態環境、健康常識、生存才能、進行歸納操練、保存等才能，為城市的大部分生長供給很好的開展經歷。

我們在學習和日子中遇到許多困難。許多心思波折是能夠戰勝的，操練能夠用來規劃一些高海拔項目來戰勝驚駭。這些項意圖建立并不是說有必要逼迫他們這樣做，而是要經過正確引導他們面臨驚駭來戰勝這些困難。這也是對自我生理和心思的終極挑戰，心思素質明顯進步。在困難的時候要活躍主動，而不是畏縮。培育學生的心思素質，不僅是培育學生勇氣的測驗，而且是培育學生打破心思極限的勇氣的有效測驗。